Descrizione
Ciclo di meditazioni studiate appositamente da Valerie Geerts, istruttrice Mindfulness, per chi segue un ciclo di lunazione.
Il ciclo di lunazione ha diverse fasi nelle quali le emozioni, i sentimenti e le tensioni variano molto. Per questo anche la meditazione è bene che si adegui a ciascuna fase per aiutare a stimolarla.
Il percorso del ciclo di lunazione segue le fasi lunari per permetterci di entrare in contatto con il nostro io più profondo ed inconscio, la Luna. È un percorso nel quale siamo chiamati a raccoglierci per 30 minuti al giorno. Non è un percorso di meditazione ma un percorso di introspezione nel quale la meditazione aiuta moltissimo. Ovviamente ciascuno può usare il metodo che preferisce ma queste sono meditazioni perfette per ogni fase.
Valerie Geerts (tutte le info sul suo sito qui ) è stress coach e istruttrice Mindfulness ( MBSR, Mindful Eating, MindUP, MBCP, Mindfulness dinamica) attestata Sia Italia con una laurea in Psicologia all’Università di Gand, Belgio. Il suo lavoro consiste nel gestire percorsi strutturati e completi per aiutare le persone nei cammini di recupero delle energie e della vitalità mentale.
Il pacchetto di meditazioni ne contiene 2 per Luna crescente e calante + due meditazioni live Zoom per la Luna nuova e la Luna piena.
- MEDITAZIONE LIVE ZOOM – LUNA NUOVA
- LA MEDITAZIONE DELLE EMOZIONI FORTI – LUNA CRESCENTE
- MEDITAZIONE LIVE ZOOM – LUNA PIENA
- YIN E ACQUA – LUNA CALANTE
Poi, Valerie ti regala due meditazioni che puoi usare di base:
- BODYSCAN
- LA MEDITAZIONE DEL RESPIRO
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